Ich habe heute bei der Techniker Krankenkasse einen interessanten Bericht darüber gelesen, wie man gute Vorsätze besser umsetzen kann, für mich klingt das sehr plausibel und was denkt ihr?
Hier kommt was Andreas Niedrig dazu sagt, kopiert von der TK Website
Unsere www…´s der guten Vorsätze
Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass vor jedem guten Vorsatz folgende Worte stehen müssen:
- wollen,
- werden,
- wie,
- was,
- warum?
1. Welche Vorsätze wollen Sie umsetzen?
Beginnen wir ganz am Anfang, dort, wo Sie in Ihrem Leben etwas verändern wollen. Wollen ist im ersten Schritt schon mal ein guter Anfang. Aber wollen wir nicht alle ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben? Warum wird aus unserem Wollen nicht immer die gewünschte Realität? Reicht das Wollen allein aus?
2. Werden Sie den Vorsatz umsetzen?
Das Wollen, werden wir nun gegen das Wort werden austauschen. Werden fühlt sich schon bedeutend konkreter an.
Ziele visualisieren
Nehmen Sie sich die Zeit und schreiben Sie sich auf, was sich in Ihrem Leben verändern soll. Die Visualisierung unserer Träume oder Ziele, zeigt uns viel deutlicher und bewusster, was wir erreichen oder verändern wollen. Schreiben Sie sich Ihren guten Vorsätze - oder Ihren guten Vorsatz - auf ein weißes Blatt Papier, rahmen es ein und hängen es an einen Ort, an dem Sie es mehrmals täglich sehen.
3. Wie können Sie Ihre Ziele erreichen?
Im nächsten Schritt sollten Sie sich bewusst machen, wie Sie Ihren guten Vorsatz wollen.
Dazu ist es sehr hilfreich, sich im Vorfeld klar zu überlegen, welche Hinderungsgründe es geben könnte, um vor diesen, falls sie eintreten, nicht völlig unerwartet zu stehen und dann aus der Bahn geworfen zu werden.
4. Was sind Sie bereit dafür zu tun?
Eigenverantwortung und die Frage nach dem was Sie für Ihre guten Vorsätze tatsächlich bereit sind, auch zu investieren und zu tun, sind die Schlüssel zum Erfolg.
Niemand hat mehr Einfluss auf unsere guten Vorsätze als wir selbst und was gibt es besseres, als zu wissen, dass die Möglichkeiten in unseren eigenen Händen liegen?
5. Warum lohnt es sich?
Zu guter Letzt steht ein Wort das uns eigentlich die Antwort zum Beginn unserer guten Vorsätze gibt aber auch die Antwort zu dem Erreichen unserer guten Vorsätze.
Fragen Sie sich bei allem, was Sie tun nach dem "Warum?". Es gibt uns die Antwort, warum es sich lohnt für eine Sache zu kämpfen und zu investieren. Je größer unser Wunsch nach Veränderungen wird, je größer unsere Träume und Ziele sind, desto häufiger werden wir feststellen, dass Hindernisse uns das Erreichen erschweren können.
Oft denken wir, dass diese Unwegsamkeiten nur uns begegnen. Aber wenn wir miteinander reden und uns in solchen Situationen gegenseitig unterstützen, werden wir schnell erkennen, dass diese Hürden jedem Menschen begegnen können, der sein Leben aktiv und eigenständig in die Hand nimmt.
Stellen Sie sich jetzt vor wie Sie sich fühlen und wie es Ihnen an dem Tag gehen wird, an dem Sie Ihre guten Vorsätze umgesetzt und erreicht haben.
Mit diesem guten Gefühl möchte ich Ihnen viel Kraft und Ausdauer für alles wünschen, was Sie sich wünschen!
Der erste Schritt muss getan werden
Motivationstechniken sind schön und gut, helfen aber nur dann, wenn der erste Schritt getan ist. Der erste Schritt kann nur von Ihnen selbst kommen. Ein guter Vorsatz kann schon sehr hilfreich sein, von da an hilft aber nur Eines:
- Am Anfang: Durchhalten, bis sich der erste Erfolg einstellt,
- lösungsorientiertes Denken,
- Selbstdisziplin,
- proaktiv sein.
Immer nach vorn schauen
Lösungsorientiert bedeutet für mich: Immer nach vorn zu schauen. Zu erkennen, wie man wo hinkommen kann. Wie man was erreichen kann.
Verbannen Sie das Wort: "NICHT" aus Ihrem Wortschatz. Nach einem guten Vorsatz geht es nur noch um das Umsetzen!
Wie das geht, lesen Sie im Kapitel
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